노인수분관리1 노년기에 맞는 진짜 수분 관리법 '물을 많이 마셔야 건강하다''하루 2리터는 기본이다이런 말, 어디선가 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 물 마시는 습관 하나로 피부가 좋아지고, 변비가 사라지고, 노화가 늦춰진다는 이야기도 심심찮게 들려옵니다. 하지만 노년기엔 사정이 달라집니다. 좋다고 무조건 많이 마시면 오히려 건강에 부담이 될 수도 있습니다. 오늘은 물, 얼마나 어떻게 마셔야 좋은가 노년기 수분 섭취의 정답을 찾아보겠습니다.노년기에 물을 ‘많이’ 마시는 것이 꼭 좋지 않은 이유 1. 갈증을 잘 느끼지 못하는 나이 나이가 들면 몸속 수분이 부족해도 ‘목이 마르다’는 신호가 잘 오지 않습니다. 그래서 스스로 갈증을 느끼기 전에도 이미 탈수 상태일 수 있습니다. 이 때문에 적절한 수분 보충은 꼭 필요하지만, 그렇다고 무작정 많이 마시는 건 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
